Mindfulness de mantenimiento
Taller para profundizar en la práctica de mindfulnes
Comienzo: el lunes, 26 de septiembre de 2016 a las 19:00
Finaliza: el lunes, 12 de diciembre de 2016 a las 20:30
Dónde:
Sede AAAUPV
C/ Juan de Austria 38 E2 46002 Valencia
Valencia (Valencia)
Contacto:
Lucía Pérez 963 21 50 21 [email protected]
El programa se desarrollará todos los lunes entre el 26 de septiembre y el 12 de diciembre en horario de 19:00 a 20:30h
¿Por qué en las empresas más punteras e innovadoras del mundo hay un boom de las técnicas de mindfulness?
Minfulness significa “atención plena” a lo que podríamos añadir “al aquí y ahora”. La atención plena al aquí y ahora implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos.Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento. Por eso el interés es creciente, y seguirá aumentando en los próximos años en la empresa.
Este taller esta dirigido a cualquier persona que desea mantener y/o profundizar en la práctica de mindfulness, practicando con otros que ya han sido igualmente iniciados en ella. El objetivo es establecer un Shanga (grupo de meditación) y crear un espacio semanal que permita al participante descansar, relajarse, enseñarle momento a momentos a disfrutar y a vivir plenamente y salir de las crisis aprendiendo de ellas.
- Conciencia en la respiración
- Conciencia del cuerpo
- Consciencia de los pensamientos
- Consciencia de las emociones
- Consciencia de la compasión
- Atención a la imaginación con diferentes objetivos
Profesor: