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Taller "Mindfulness para el Bienestar"

Practica el Mindfulness y disfruta de sus múltiples beneficios.

el martes, 27 de noviembre de 2018 de 18:00 a 20:00

Dónde:

Ciudad Politécnica de la Innovación

Cubo Rojo, Salón de Actos

Camino de Vera s/n

Valencia (Valencia)

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Taller de Mindfulness

Taller de Mindfulness

MINDFULNESS PARA EL BIENESTAR La inteligencia de la atención, la atención plena y la psicología positiva. ¿Qué es el Mindfulness?

Podríamos definir el Mindfulness como prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

El Mindfulness desarrolla en la persona la capacidad de estar en el presente. La vorágine de nuestro día a día pone a nuestra mente en multitud de pensamientos que nos alejan de ser conscientes del momento presente. Y nos encontramos atrapados entre los pensamientos del pasado y los pensamientos del futuros sin disfrutar ni saborear el momento presente.

El Mindfulness nos ayuda a volver a ese momento presente para saborearlo, disfrutarlo y aceptarlo, para reconocer lo que está sucediendo, mientras está sucediendo y aceptando el fluir de la experiencia que se está dando, incluso aunque experimentemos algo desagradable.

Beneficios del Mindfulness.

  1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
  2. Acaba con los problemas de insomnio.
  3.  Mejora el sistema inmunológico y la salud.
  4. Protege el cerebro.
  5. Mejora la capacidad de concentración.
  6. Desarrolla la inteligencia emocional.
  7. Mejora las relaciones interpersonales.
  8. Favorece la creatividad.
  9. Mejora la memoria.

Estructura y contenidos del Taller

  1. Introducción sobre el Mindfulness.
  2. Análisis de cómo funciona la mente y cómo actúa el Mindfulness modificando los filtros y cambiando la forma de entender y vivir la vida.
  3. Atención plena en la vida cotidiana.
  4. Prácticas meditativas.
  5. Ruegos y preguntas.
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