Ets emocionalment intel·ligent?

La Intel·ligència Emocional és un concepte que està molt a la moda des que l'any 1995 Daniel Goleman es va fer mundialment famós pel seu llibre Inteligencia Emocional: Por qué puede ser más importante que el coeficiente intelectual, amb el qual va aconseguir estar més de any i mig en la llista dels més venuts del New York Times.

Últimament sentim el terme per tot arreu, però sabem realment què és això de la Intel·ligència Emocional i per què s'utilitza?

>>> Si en saps la resposta, pots deixar-nos un comentari, ens encantarà que aportes els teus coneixements. I si no, continua llegint!

La Intel·ligència Emocional (IE) es podria definir com la capacitat que tenen les persones per a reconèixer les seues pròpies emocions i els seus propis sentiments, així com els de la resta, i gestionar-los per generar resultats positius.

Sembla prou senzill, però no tots som realment conscients de les nostres emocions i de com reaccionem davant diferents situacions del nostre dia a dia.

Afortunadament, l’expert en capacitació i lideratge, Dan Bobinski, va afirmar que la Intel·ligència Emocional es pot aprendre i millorar, així que no està tot perdut! A continuació us deixem algunes pautes per a millorar la nostra IE.

 

CONSELLS PER A MILLORAR LA NOSTRA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL:

- En primer lloc, és molt important que aprenguem a conéixer-nos nosaltres mateixos, saber com reaccionem davant les situacions que ens envolten en el nostre dia a dia. Escriure-ho en un full ens farà ser més conscients dels nostres comportaments.

- Hem de ser capaços de posar-nos en el lloc de la resta i intentar entendre'ls abans de jutjar, millorar la nostra empatia i traure de la nostra ment els conceptes «bo» i «roín»; les persones simplement són diferents.

- No hem de confondre diferent amb difícil; de vegades és bo eixir de la nostra zona de confort i provar coses noves.

- És molt important aprendre a controlar els nostres impulsos, pensar abans d’actuar. No hem de deixar reprimir les nostres emocions, però tampoc no hem de deixar que ens arrosseguen.

- Tots tenim fortaleses i debilitats; cal conéixer-les, acceptar-se i, sobretot, centrar-nos en explotar les nostres fortaleses, ja que si ho fem en les debilitats, només aconseguirem ser més febles.

- Les persones curioses són mentalment més intel·ligents i desenvolupen més l’empatia. De manera que no tingues por a preguntar, a apropar-te a gent desconeguda. Mostra interés per aprendre, resol els teus dubtes, para atenció a allò que diu la resta de persones.

- Fes distinció entre efectivitat (fer les coses bé) i eficàcia (fer-les ràpidament). Val la pena dedicar més temps a les coses i aconseguir els millors resultats possibles.

- Automotiva’t! Tot i que no en tingues ganes, intenta-ho una i altra vegada, trau la teua força de voluntat. No hi ha cap cosa més gratificant que saber que has fet tot el possible, que has donat el màxim de tu.

- I sobretot, sigues feliç i fes feliç la resta de persones. Les persones que motiven transmeten energia positiva, alegria, energia... poden aconseguir qualsevol cosa.

Tot i que penses que tot el que acabes de llegir no siguen més que consells de simple sentit comú, són algunes pautes del que es necessita per arribar a ser mentalment intel·ligents. Pot parèixer senzill, però cal molt d'esforç i constància, no és una cosa que s'aconseguisca de la nit al dia.